இன்று நாம் HiCi தொழில்முறை கலோரி கால்குலேட்டரைப் பற்றி பேசுவோம். இது தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு சிறந்த நபரை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது திட்டத்தின் செயல்பாடு. மதிப்பாய்வு மூலம் தொடங்குவோம்.
தனிப்பட்ட சுயவிவரத்தை உருவாக்கவும்
முதல் துவக்கத்தின்போது, ஒரு சுயவிவரம் உருவாக்கப்பட்டது, இது பல பயனர்கள் நிரலில் வேலை செய்யப் போகிறதென்றால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுயவிவரத்திற்கு பெயரிடுங்கள், சேமிக்கும் இருப்பிடத்தைக் குறிப்பிடவும் மற்றும் சில அமைப்புகளைக் குறிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, இது விண்டோஸுடன் ஒரே நேரத்தில் தொடங்கப்படலாம்.
சிக்கியில் நுழைந்த பிறகு மேலும் விரிவான தகவல்கள் நிரப்பப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சிகள் அல்லது சரியான ஊட்டச்சத்தின் போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பினால் இது செய்யப்பட வேண்டும். நிரலைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கத்தைத் தேர்வுசெய்து, கலோரிகள் மற்றும் நீரின் வீதத்தைக் குறிக்கவும், உங்கள் தனிப்பட்ட தரவை நிரப்பி வேலைக்குச் செல்லவும்.
அனைத்து உணவுகளையும் சேமிக்கிறது
எனவே கலோரிகள் எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டு நிலையான புள்ளிவிவரங்கள் வைக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவையும் ஒரு அட்டவணையில் பதிவு செய்ய வேண்டும். உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் உணவுகளுக்கு இந்த நன்றி செய்வது மிகவும் எளிதானது, இதில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஏற்கனவே காட்டப்பட்டுள்ளது. அவை கோப்புறைகளில் விநியோகிக்கப்படுகின்றன, மேலும் எந்தவொரு பயனருக்கும் உணவுகளின் எண்ணிக்கை பொருத்தமானது, ஆனால் நாங்கள் இதற்குத் திரும்புவோம்.
ஒவ்வொரு உணவும் தனித்தனியாக ஒரு அட்டவணையில் காட்டப்படும், அதன் பிறகு ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் மொத்த பொருட்களின் அளவு காட்டப்படும். கூடுதலாக, சமநிலையின் நிலை குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு வரைபடம் மேலே காட்டப்படும். தேவைப்பட்டால், பயனர் அட்டவணையில் உள்ள ஒவ்வொரு வரிசையிலும் ஒரு கருத்தைச் சேர்க்கலாம்.
பொதுவான உணவு புள்ளிவிவரங்களின் தொகுப்பு
பெரும்பாலும், புள்ளிவிவரங்களைத் தொகுப்பதற்கு மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பதிவுகளை உருவாக்குவது அவசியம். இங்கே நீங்கள் எந்த நேரத்திற்கும் நுகரப்படும் பொருட்களின் தகவல்களை உள்ளமைக்கலாம், மேலும் அவற்றின் சராசரி எண்ணிக்கையை கிராம் மற்றும் விகிதத்தில் உள்ள சதவீதத்தையும் கணக்கிடலாம்.
செய்முறை உருவாக்கம்
நிரலில் அனைத்து உணவுகளையும் பொருத்துவது வெறுமனே நம்பத்தகாதது என்பதால், பயனர்கள் அவற்றை உருவாக்குமாறு டெவலப்பர்கள் பரிந்துரைத்தனர். இது தொடர்புடைய மெனுவில் செய்யப்படுகிறது. செய்முறையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியலையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், அவற்றின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கவும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் விலையையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம். பின்னர் சிக்கி பல்வேறு குறிகாட்டிகளைக் கணக்கிடும், மேலும் டிஷ் சேமிக்கப்பட்டு எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கு கிடைக்கும்.
உடல் செயல்பாடுகளின் வகை தேர்வு
சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். ஒரு நபர் கலோரிகளைப் பெற்று அவற்றை எரிக்கிறார், மேலும் எரிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை இந்த செயல்பாட்டை தீர்மானிக்க உதவும். அட்டவணையில் இருந்து செயல்பாட்டு வகையைத் தேர்ந்தெடுத்து முன்னணி நேரத்தைக் குறிப்பிடவும், அதன் பிறகு பெறப்பட்ட கலோரிகள் உணவின் அடிப்படையில் மீண்டும் கணக்கிடப்படுகின்றன. புள்ளிவிவரங்களை கணக்கிடும்போது இந்த செயல்முறை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.
பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளின் பட்டியலை உருவாக்குதல்
தினசரி பயிற்சிகள் இந்த அட்டவணையில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய நடைமுறை வகுப்புகளை மறந்துவிடாமல் இருக்க உதவும் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உள்ளமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலான பயனர்களுக்குப் போதுமானவை, மேலும் பட்டியலில் சேர்ப்பது மேலே விவரிக்கப்பட்ட அட்டவணைகளைப் போலவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கூடுதலாக, அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, பயிற்சி நேரம் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது மற்றும் கருத்துகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
உடல் அளவு அளவீடுகள்
கலோரிகளை உறிஞ்சுதல் மற்றும் எரித்தல் பற்றிய புள்ளிவிவரங்களுடன் கூடுதலாக, உடல் பண்புகள் பற்றிய பதிவும் உள்ளது. இது உடலின் பகுதிகளின் அளவீடுகளைப் பற்றியது. ஒரே சாளரத்தில் விரிவான அளவீட்டு வழிமுறைகளை நீங்கள் காணலாம்; இது வெவ்வேறு மொழிகளில் காட்டப்படும். உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளின் தொகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க இத்தகைய செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, புகைப்படங்களைச் சேர்ப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது மாற்றங்களை பார்வைக்கு மதிப்பீடு செய்ய உதவும்.
மருத்துவ மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் பதிவு
பலர் தினமும் வைட்டமின்கள், மருந்துகள் அல்லது இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கின்றனர். சாளரத்தில் "அறிகுறிகள்" மருத்துவ நிலை தொடர்பான ஒவ்வொரு செயலையும் பற்றி நினைவூட்டல்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது எதையும் மறந்துவிடாமல், சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க உதவும்.
நன்மைகள்
- ஏராளமான கருவிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள்;
- ஒரு ரஷ்ய மொழி உள்ளது;
- தினசரி நினைவூட்டல்கள்;
- புள்ளிவிவரங்கள் தொடர்ந்து வைக்கப்படுகின்றன.
தீமைகள்
- நிரல் இலவசம், ஆனால் சில கருவிகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு விசையை வாங்க வேண்டும்.
அத்தகைய மென்பொருளின் சிறந்த பிரதிநிதிகளில் சிக்கி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒருவர். இதன் மூலம், உங்கள் உடல்நிலை, உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். நல்ல ஊட்டச்சத்தை விரும்புவோர் மற்றும் தினசரி பயிற்சியுடன் விளையாட்டு வீரர்கள் இருவருக்கும் இந்த திட்டம் பொருத்தமானது.
ஹாய்-கி இலவசமாக பதிவிறக்கவும்
திட்டத்தின் சமீபத்திய பதிப்பை அதிகாரப்பூர்வ தளத்திலிருந்து பதிவிறக்கவும்
நிரலை மதிப்பிடுங்கள்:
ஒத்த திட்டங்கள் மற்றும் கட்டுரைகள்:
சமூக வலைப்பின்னல்களில் கட்டுரையைப் பகிரவும்:
